Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów

9 czerwca 2025 (poniedziałek)

ŚNIADANIE

Ogonówka  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Jogurt naturalny  100 g mleko

Pomidor 60 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE
Szynka 30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 20g papryka 40g

OBIAD

Krupnik300 ml gluten, seler,

Udko gotowane 240 g gluten,

Ziemniaki  250 g

Sur z selera 100 g

Kompot z jabłek bez cukru 250 ml

PODWIECZOREK
Pomarańcza  100 g

KOLACJA

Polędwica sopocka   50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Ser biały 50 g mleko

Pomidor  60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 masło mleko  10

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2221 kcal  B: 102,4g, T: 80,4 g, Kw.Tł.nasy 26,52g, W: 268,1 g w tym cukry 14,1 g BŁ: 31,8 g,

10 czerwca 2025 (wtorek)

ŚNIADANIE

Kiełbasa krakowska 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Jajko

Pomidor 60 g

Sałata 10 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE
Sok pomidorowy 200 ml

OBIAD

Kalafiorowa  300 ml gluten, seler,mleko

Kotlet mielony duszony 100 g gluten,jajka

Ziemniaki  250 g

Sur z buraka  100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK
Jogurt naturalny 100 g mleko

KOLACJA

Filet zapiekany   50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Pasta twarogowa 70 g mleko

Pomidor 60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 masło mleko  10

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2208 kcal   B: 102,4 g, T: 98,7 g, Kw.Tł.nas29,20g, W: 271,0 g w tym cukry 15,2 g BŁ: 31,3 g,

11 czerwca 2025 (środa)

ŚNIADANIE

Szynka konserwowa 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Twarożek z rzodkiewką  50 g mleko

Pomidor 60 g

Sałata 10 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE
Sok pomidorowy 200 ml

OBIAD

Koperkowa   300 ml gluten, seler,mleko

Filet w sosie potrawkowym  140 g  gluten

Ziemniaki 250 g

Sur z marchewki 100 g

Kompot wieloowocowy bez cukru  250 ml

PODWIECZOREK
Jogurt naturalny 100 ml mleko

KOLACJA

Kiełbasa szynkowa 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Serek z koperkiem  50 g  mleko

Pomidor 60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 masło mleko  10

Herbata 250 ml

KALORIE

E:  2226 kcal, B: 110,7 g, T:62,8 g, Kw.Tł.nasy 27,18g, W: 287,1 g w tym cukry 14,2 g BŁ: 31,6 g,

12 czerwca 2025 (czwartek)

ŚNIADANIE

Polędwica sopocka  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Sałatka jarzynowa 70 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Pomidor  60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE
Jabłko gotowane 150 g

OBIAD

Pomidorowa z makaronem  300 ml gluten, seler,mleko

Bitka duszona w sosie własnym 140 g

Kasza pęczak 250 g

Warzywa got 100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK
Szynka 30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 10g ogórek kiszony 30g

KOLACJA

Łopatka z przyprawami  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Ser biały 50 g mleko

Pomidor 60 g

Pieczywo  (razowe ) gluten 110 g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2213 kcal, B:  90,5g, T:81,8 g, Kw.Tł.nasy  31,2 g, W: 281 g w tym cukry 14,9 g, BŁ:32,4 g,

13 czerwca 2025 (piątek)

ŚNIADANIE

Szynka wiejska  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Jajko

Pomidor  60 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 g  masło mleko  10 g

Herbata 250ml 

DRUGIE ŚNIADANIE
Jogurt 100 ml mleko

OBIAD

Ryżowa 300 ml  gluten, seler

Ryba duszona  100 g gluten,

Ziemniaki 250

Sur z kiszonej kap 100 g

Kompot wieloowocowy bez cukru  250 ml

PODWIECZOREK
Pomarańcza 100 g

KOLACJA

Filet zapiekany 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Pasta twarogowa 70 g mleko

Pomidor  60 g mleko

Pieczywo  (razowe,) gluten 110 g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2264 kcal B:  102,9g, T:83g , Kw.Tł.nasy 30,22, W:293,9g w tym cukry14,2 g, BŁ: 32,1g

14 czerwca 2025 (sobota)

ŚNIADANIE

Ogonówka 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Serek homogenizowany bez cukru 50 g mleko

Pomidor  60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE
Jabłko gotowane 150 g

OBIAD

Jarzynowa 300 ml gluten, seler,por,

Pieczeń rzymska w sosie własnym   140 gluten,jajka mleko

Ziemniaki250 g

Sur z marchewki 100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK
Sok pomidorowy 200 ml

KOLACJA

Szynka z piersi kurczaka  60 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Jogurt naturalny 100 g mleko

Pomidor  60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

KALORIE

E:2221 kcal, B: 104,7 g, T: 99 g, Kw.Tł.nasy 29,27 g, W:289,3 g w tym cukry 15,1g BŁ: 32,6g ,

15 czerwca 2025 (niedziela)

ŚNIADANIE

Szynka gotowana  50 g   gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Galaretka drobiowa 100 g gluten,gorczyca,seler

Pomidor   60 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 g  masło mleko  10 g

Herbata 250ml 

DRUGIE ŚNIADANIE
Jogurt naturalny 100 g mleko

OBIAD

Grysikowa  300 ml  gluten, seler

Szynka duszona w sosie własnym  140 g gluten,jajka

Kasza gryczana  250

Sur z kapusty pekińskiej 100 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler  

Kompot wieloowocowy bez cukru  250 ml

PODWIECZOREK
Sok pomidorowy  200 ml

KOLACJA

Polędwica sopocka   50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Sałatka z kurczaka 70 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler  

Pomidor  60 g

Pieczywo  (razowe,) gluten 110 g masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2221 kcal B:91,8 g, T:85,3 g , Kw.Tł.nasy 28,60 g, W:287,7 g w tym cukry 14,4 g, BŁ:31,8  g

16 czerwca 2025 (poniedziałek)

ŚNIADANIE

Szynka wiejska  50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Ser biały  50 g mleko

Pomidor 60 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE
Szynka 30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 20g papryka 40g

OBIAD

Brokułowa  300 ml gluten, seler,

Kurczak w jarzynach   250 g gluten,seler

Ryż  brązowy 250 g  

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK
Jabłko gotowane 150 g

KOLACJA

Polędwica sopocka   50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Pasta twarogowa 70 g mleko

Pomidor  60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 masło mleko  10

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2221 kcal   B: 97,3 g, T: 79,7 g, Kw.Tł.nasy 26,52g, W: 271,3 g w tym cukry 15,6 g BŁ: 31,8 g,

17 czerwca 2025 (wtorek)

ŚNIADANIE

Kiełbasa Krakowska 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Serek z koperkiem  50 g mleko

Pomidor 60 g

Sałata 10 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 masło mleko  10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE
Sok pomidorowy 200 ml

OBIAD

Kalafiorowa  300 ml gluten, seler,mleko

Gołąbki w sosie pomidorowa  140 g gluten,

Ziemniaki   250 g  

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK
Jogurt naturalny 100 ml mleko

KOLACJA

Filet zapiekany   50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Ser biały 70 g mleko

Pomidor 60 g

Pieczywo  (razowe) gluten 110 masło mleko  10

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2208 kcal   B: 94,7 g, T: 98,7 g, Kw.Tł.nasy29,20g, W: 271,0 g w tym cukry 15,2 g BŁ: 31,3 g,