Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów

20 kwietnia 2025 (niedziela)

ŚNIADANIE
Ogonówka 40 g gluten, gorczyca, jajka, mleko (z laktozą), seler
Jajko
Kiełbasa biała 50 g gluten, gorczyca, jajka, mleko (z laktozą), seler
Pomidor 60 g
Sałata 10 g
Ciasto 100 g gluten, jajka
Pieczywo (razowe) 110 g gluten
Masło 10 g mleko
Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE
Sok pomidorowy 200 ml

OBIAD
Grysikowa 300 ml gluten, seler
Udko pieczone 240 g gluten
Ziemniaki 250 g
Surówka z czerwonej kapusty 100 g gluten, gorczyca, jajka, mleko (z laktozą), seler
Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK
Jogurt naturalny 100 g mleko

KOLACJA
Szynka 40 g gluten, gorczyca, jajka, mleko (z laktozą), seler
Sopocka 40 g gluten, gorczyca, jajka, mleko (z laktozą), seler
Pasztet 40 g gluten, gorczyca, jajka, mleko (z laktozą), seler
Pomidor 80 g
Pieczywo (razowe) 110 g gluten
Masło 10 g mleko
Herbata 250 ml

KALORIE
E: 2241 kcal, B: 95,8 g, T: 85,3 g, Kw. Tł. nasyc.: 28,60 g, W: 287,7 g, cukry: 15,1 g, BŁ: 33 g

21 kwietnia 2025 (poniedziałek)

ŚNIADANIE
Szynka 30 g gluten, gorczyca, jajka, mleko (z laktozą), seler
Ogonówka 30 g gluten, gorczyca, jajka, mleko (z laktozą), seler
Galaretka drobiowa 100 g gluten, gorczyca, seler
Sałata 10 g
Ciasto 100 g gluten, jajka
Pieczywo (razowe) 110 g gluten
Masło 10 g mleko
Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE
Jogurt naturalny 100 g mleko

OBIAD
Koperkowa 300 ml gluten, seler
Schab pieczony w sosie własnym 140 g gluten
Kasza gryczana 250 g
Surówka z buraka 100 g
Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK
Jabłko gotowane 150 g

KOLACJA
Baleron 40 g gluten, gorczyca, jajka, mleko (z laktozą), seler
Szynka 40 g gluten, gorczyca, jajka, mleko (z laktozą), seler
Sałatka jarzynowa 70 g gluten, gorczyca, jajka, mleko (z laktozą), seler
Pomidor 60 g
Pieczywo (razowe) 110 g gluten
Masło 10 g mleko
Herbata 250 ml

KALORIE
E: 2226 kcal, B: 91,3 g, T: 79,7 g, Kw. Tł. nasyc.: 26,52 g, W: 278,2 g, cukry: 15,6 g, BŁ: 31,3 g

22 kwietnia 2025 (wtorek)

ŚNIADANIE
Filet zapiekany 50 g gluten, gorczyca, jajka, mleko (z laktozą), seler
Jogurt naturalny 100 g mleko
Pomidor 60 g
Pieczywo (razowe) 110 g gluten
Masło 10 g mleko
Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE
Sok pomidorowy 200 ml

OBIAD
Jarzynowa 300 ml gluten, seler, mleko
Filet z kurczaka duszony 100 g
Ziemniaki 250 g
Surówka z kapusty pekińskiej 100 g gluten, gorczyca, jajka, mleko (z laktozą), seler
Kompot wieloowocowy bez cukru 250 ml

PODWIECZOREK
Ser żółty30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 20g

KOLACJA
Polędwica gazdy 50 g gluten, gorczyca, jajka, mleko (z laktozą), seler
Ser biały 50 g mleko
Pieczywo (razowe) 110 g gluten
Masło 10 g mleko
Herbata 250 ml

KALORIE
E: 2210 kcal, B: 91,7 g, T: 91,4 g, Kw. Tł. nasyc.: 29,20 g, W: 271,0 g, cukry: 15,1 g, BŁ: 31,3 g

23 kwietnia 2025 (środa)

ŚNIADANIE
Szynka konserwowa 50 g gluten, gorczyca, jajka, mleko (z laktozą), seler
Pasta twarogowa 70 g mleko
Pomidor 60 g
Sałata 10 g
Pieczywo (razowe) 110 g gluten
Masło 10 g mleko
Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE
Sok pomidorowy 200 ml

OBIAD
Pomidorowa z makaronem 300 ml gluten, seler, mleko
Bitka duszona 100 g gluten
Kasza pęczak 250 g
Warzywa gotowane 100 g
Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK
Jogurt naturalny 100 g mleko

KOLACJA
Filet zapiekany 50 g gluten, gorczyca, jajka, mleko (z laktozą), seler
Serek z koperkiem 50 g mleko
Pomidor 60 g
Pieczywo (razowe) 110 g gluten
Masło 10 g mleko
Herbata 250 ml

KALORIE
E: 2226 kcal, B: 106,3 g, T: 62,8 g, Kw. Tł. nasyc.: 27,18 g, W: 283,1 g, w tym cukry: 14,2 g, BŁ: 31,6 g

24 kwietnia 2025 (czwartek)

ŚNIADANIE
Polędwica sopocka 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler
Ser biały 50 g mleko
Pomidor 60 g
Pieczywo (razowe) gluten 110g masło mleko 10 g
Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE
Jabłko gotowane 150 g

OBIAD
Zacierkowa 300 ml gluten, seler,
Pulpet drobiowy duszony 100 g gluten,jajka
Ziemniaki 250 g
Sur z czerwonej kapusty 100 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler
Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK
Szynka 30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 10g ogórek kiszony 30g

KOLACJA
Łopatka z przyprawami 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler
Twarożek ze szczypiorkiem 50 g mleko
Pomidor 60 g
Pieczywo (razowe) gluten 110 g masło mleko 10 g
Herbata 250 ml

KALORIE
E: 2213 kcal, B: 93,5g, T:81,8 g, Kw.Tł.nasy 31,2 g, W: 279,6 g w tym cukry 14,9 g, BŁ:32,4 g,

25 kwietnia 2025 (piątek)

ŚNIADANIE
Szynka wiejska 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler
Jajko
Pomidor 60 g
Pieczywo(razowe,) gluten 110 g masło mleko 10 g
Herbata 250ml

DRUGIE ŚNIADANIE
Jogurt naturalny 100 ml mleko

OBIAD
Ryżowa 300 ml gluten, seler
Ryba duszona 100 g gluten,jajka
Ziemniaki 250
Sur z kiszonej kap 100 g
Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK
Mandarynka 30 g

KOLACJA
Kiełbasa żywiecka 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler
Pasta twarogowa 70 g mleko
Pomidor 60 g mleko
Pieczywo (razowe,) gluten 110 g masło mleko 10 g
Herbata 250 ml

KALORIE
E: 2252 kcal B: 102,9g, T:83g , Kw.Tł.nasy 30,22, W:293,9g w tym cukry14,2 g, BŁ: 32,1g

26 kwietnia 2025 (sobota)

ŚNIADANIE
Ogonówka 60 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler
Jogurt owocowy 100 g mleko
Pomidor 60 g
Pieczywo (razowe) gluten 110 g masło mleko 10 g
Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE
Jabłko 150 g

OBIAD
Brokułowa 300 ml gluten, seler,por,
Pieczeń rzymska w sosie własnym 140 gluten,jajka mleko
Kasza gryczana 250 g
Sur z marchewki 100 g
Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK
Jogurt naturalny 100 g mleko

KOLACJA
Szynka z piersi kurczaka 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler
Serek homogenizowany bez cukru 50g mleko
Pomidor 60 g
Pieczywo (razowe) gluten 110 g masło mleko 10 g
Herbata 250 ml

KALORIE
E:2221 kcal, B: 104,7 g, T: 99 g, Kw.Tł.nasy 29,27 g, W:289,3 g w tym cukry 15,1g BŁ: 32,6g

27 kwietnia 2025 (niedziela)

ŚNIADANIE
Szynka wiejska 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler
Twarożek z rzodkiewką 50 g mleko
Pomidor 60 g
Pieczywo(razowe,) gluten 110 g masło mleko 10 g
Herbata 250ml

DRUGIE ŚNIADANIE
Jogurt naturalny 100 g mleko

OBIAD
Grysikowa 300 ml gluten, seler
Bitka duszona 100 g gluten,
Ziemniaki 250
Sur z kapusty pekińskiej 100 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler
Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK
Sok pomidorowy 200 ml

KOLACJA
Kiełbasa szynkowa 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler
Sałatka z kurczaka70 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler
Pomidor 60 g
Pieczywo (razowe,) gluten 110 g masło mleko 10 g
Herbata 250 ml

KALORIE
E: 2221 kcal B:91,8 g, T:85,3 g , Kw.Tł.nasy 28,60 g, W:287,7 g w tym cukry 14,4 g, BŁ:31,8 g

28 kwietnia 2025 (poniedziałek)

ŚNIADANIE
Ogonówka 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler
Serek z koperkiem 50 g mleko
Pomidor 60 g
Pieczywo(razowe,) gluten 110 masło mleko 10 g
Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE
Szynka 30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 20g papryka 40g

OBIAD
Krupnik300 ml gluten, seler,
Udko gotowane 240 g gluten,
Ziemniaki 250 g
Sur z marchewki 100 g
Kompot z jabłek bez cukru 250 ml

PODWIECZOREK
Jogurt naturalny 100 g mleko

KOLACJA
Polędwica sopocka 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler
Ryba po grecku 100 g gluten,gorczyca,seler
Pomidor 60 g
Pieczywo (razowe) gluten 110 masło mleko 10
Herbata 250 ml

KALORIE
E: 2221 kcal B: 97,3 g, T: 79,7 g, Kw.Tł.nasy 26,52g, W: 268,1 g w tym cukry 15,6 g BŁ: 31,8 g,

29 kwietnia 2025 (wtorek)

ŚNIADANIE
Kiełbasa krakowska 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler
Jajko
Pomidor 60 g
Sałata 10 g
Pieczywo(razowe,) gluten 110 masło mleko 10 g
Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE
Sok pomidorowy 200 ml

OBIAD
Kalafiorowa 300 ml gluten, seler,mleko
Kotlet mielony duszony 100 g gluten,jajka
Ziemniaki 250 g
Sur z buraka 100 g
Jabłko gotowane 150 g
Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK
Mandarynka 30 g

KOLACJA
Filet zapiekany 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler
Pasta twarogowa 70 g mleko
Pomidor 60 g
Pieczywo (razowe) gluten 110 masło mleko 10
Herbata 250 ml

KALORIE
E: 2208 kcal B: 94,7 g, T: 98,7 g, Kw.Tł.nasy29,20g, W: 271,0 g w tym cukry 15,2 g BŁ: 31,3 g,