Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów

22 kwietnia 2024 (poniedziałek)

ŚNIADANIE

Polędwica sopocka 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Jajko

Pomidor 60 g

Pieczywo (razowe) gluten 110 g masło mleko 10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Jabłko 150 g

OBIAD

Ryżowa 300 gluten, seler,mleko

Pieczeń rzymska 100 g gluten,jajka

Ziemniaki 250 g

Sałatka z ogórka kiszonego 100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Jogurt naturalny 150 g mleko

KOLACJA

Golonko wieprzowe 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Ryba w galarecie 80 g gluten,gorczyca,seler

Pomidor 60 g

Pieczywo (białe,,bułka) gluten 110 g masło mleko 10 g

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2114 kcal, B; 92,1 g, T: 88,7g, Kw.tłusz.nasy 29,3g, W:267,3w tym cukry 9,1 g, BŁ: 31,8 g,

23 kwietnia 2024 (wtorek)

ŚNIADANIE

Szynka gotowana 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Ser biały 50 g mleko

Papryka 60 g

Pieczywo (razowe) gluten 110g masło mleko 10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Jabłko 150 g

OBIAD

Brokułowa 300 ml gluten, seler

Kurczak w jarzynach 250 g

Ryż brązowy 250 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Szynka 30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 20g papryka 40g

KOLACJA

Krakowska drobiowa 60 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),sele

Serek homogenizowany bez cukru 50 g

Pomidor 60 g

Pieczywo (razowe ) gluten 150 g masło mleko 10 g

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2165 kcal, B: 92,3g, T:88,8 g, Kw.tłusz.nasy 29,6g, W: 279,4 g w tym cukry 10,9 g, BŁ: 30,5 g,

24 kwietnia 2024 (środa)

ŚNIADANIE

Kiełbasa szynkowa 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Sałatka jarzynowa 70 gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Pomidor 60 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 masło mleko 10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Polędica drobiowa 30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 10g ogórek kiszony 30 g

OBIAD

Neapolitanka 300 ml gluten, seler,mleko

Pulpet w sosie koperkowym 100 g gluten,mleko

Ziemniaki 250

Sur z kap pekińskiej 100 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Jogurt naturalny 150 g mleko

KOLACJA

Schab z majerankiem 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Twarożek z rzodkiewką 50 g mleko

Pomidor 60 g

Pieczywo (razowe) gluten 110 masło mleko 10

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2123 kcal B: 104,4 g, T: 76,0g, KW.tł.nasy26,29 g, W: 314,5 g w tym cukry 16,3 g BŁ: 31,3 g,

25 kwietnia 2024 (czwartek)

ŚNIADANIE

Ogonówka 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Ser z koperkiem 50 g mleko

Ogórek świeży 60 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 masło mleko 10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Mandarynka 40 g

OBIAD

Zacierkowa 300 ml gluten, seler,

Filet z kurczaka duszony 100 g gluten,mleko

Ziemniaki 250

Sur z warzyw mieszanych 100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Ser żółty 30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 10g ogórek kiszony 30 g

KOLACJA

Szynka konserwowa 60 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Jogurt naturalny 150 g mleko

Pomidor 60 g

Pieczywo (razowe) gluten 110 masło mleko 10

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2123 kcal B: 104,4 g, T: 63,7g, KW.tł.nasy31,26 g, W: 314,5 g w tym cukry 16,3 g BŁ: 33,1 g,

26 kwietnia 2024 (piątek)

ŚNIADANIE

Łopatka z przyprawami 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Jajko gotowane

Pomidor 60 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 g masło mleko 10 g

Herbata 250ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Jogurt 150 g mleko

OBIAD

Pomidorowa z makaronem 300 ml gluten,seler,por,mleko

Ryba duszona 100 g gluten,jajka

Ziemniaki 250

Sur z kapusty kiszonej 100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Jabłko 150 g

KOLACJA

Szynka z piersi indyka 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Ser biały 50 g mleko

Pomidor 60 g

Pieczywo (razowe,) gluten 110 g masło mleko 10 g

Herbata 250 ml

KALORIE

E:2230 kcal B:112,6 g T: 84,7 g KW.tł.nasy 34,73 g, W:287,4 g w tym cukry 10,0 g BŁ:33,2 g

27 kwietnia 2024 (sobota)

ŚNIADANIE

Szynka wieprzowa 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Serek homogenizowany bez cukru 50 mleko

Pomidor 60 g

Pieczywo (razowe,) gluten 110 g masło mleko 10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Jogurt 150 g mleko

OBIAD

Koperkowa 300 ml gluten, seler,por,mleko

Pieczeń rzymska w sosie własnym 140 g gluten,jajka

Kasza gryczana 250 g

Surówka z ogórka kiszonego 100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Polędica drobiowa 30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 10g ogórek kiszony 30 g

KOLACJA

Ogonówka 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Twarożek 50 g mleko

Pomidor 60 g

Pieczywo (razowe,) gluten 110 g masło mleko 10g

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2188 kcal, B:101,6 g, T: 80,6 g , KW.tł.nasy 37,87 g W:293,3 g,w tym cukry12,00 g, BŁ:33,8 g ,

28 kwietnia 2024 (niedziela)

ŚNIADANIE

Polędwica drobiowa 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Sałatka śledziowa 70 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Pomidor 60 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 g masło mleko 10 g

Herbata 250ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Jabłko 150 g

OBIAD

Zupa grysikowa 300 ml gluten, seler

Udko gotowane 140 g

Ziemniaki 250

Warzywa got 100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Szynka 30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 10g ogórek kiszony 30g

KOLACJA

Szynka z piersi z indyka 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Ser biały 50 g mleko

Pomidor 60 g

Pieczywo (razowe,) gluten 110 g masło mleko 10 g

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2220 kcal B:108 g, T:89,8 g , KW.tł.nasy37,79 g, W:277,8 g w tym cukry 16,8 g, BŁ:33,5 g

29 kwietnia 2024 (poniedziałek)

ŚNIADANIE

Szynka konserwowa 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Jajko gotowane

Ogórek świeży 60 g

Pieczywo(razowe,) gluten 110 g masło mleko 10 g

Herbata 250ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Ser żółty30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 10g ogórek kiszony 30g

OBIAD

Jarzynowa 300 ml gluten,seler,por,mleko

Schab pieczony 100 g

Ziemniaki 250

Sur z buraka i jabłka 100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Jogurt 150 g mleko

KOLACJA

Polędwica drobiowa 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Sałatka z kurczaka 70 gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Pomidor 60 g

Pieczywo (razowe,) gluten 110 g masło mleko 10 g

Herbata 250 ml

KALORIE

E:2230 kcal B:112,6 g T: 84,7 g KW.tł.nasy 27,71 g, W:287,4 g w tym cukry 10,0 g BŁ:33,2 g

30 kwietnia 2024 (wtorek)

ŚNIADANIE

Szynka z piersią indyka 50 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Galaretka drobiowa 80 gorczyca,seler ,gluten

Pomidor 60 g

Pieczywo (razowe,) gluten 110 g masło mleko 10 g

Herbata 250 ml

DRUGIE ŚNIADANIE

Mandarynka 40 g

OBIAD

Brokułowa 300 ml gluten, seler,por

Filet z kurczaka duszony 100 g gluten,mleko

Ryż brązowy 250 g

Surówka z marchewki 100 g

Herbata/woda 250 ml

PODWIECZOREK

Polędica drobiowa 30 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Chleb razowy 50 g gluten masło 10g,sałata 10g ogórek kiszony 30 g

KOLACJA

Szynka konserwowa 60 g gluten,gorczyca.jajka,mleko(z laktozą),seler

Jogurt naturalny 150 g mleko

Pomidor 60 g

Pieczywo (razowe,) gluten 110 g masło mleko 10g

Herbata 250 ml

KALORIE

E: 2188 kcal, B:101,6 g, T: 80,6 g , KW.tł.nasy 37,87 g W:293,3 g,w tym cukry12,00 g, BŁ:30,8 g